Blog

Posted in kesehatan

Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein Di Dalamnya

Selama ini kopi dikenal sebagai minuman kaya kafein yang mampu membuat pikiran fokus dan mata terjaga. Namun, ternyata kafein tidak hanya terkandung didalam kopi saja. Inilah Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein Di Dalamnya

Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein Di Dalamnya

Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein Di Dalamnya | Apakah Anda mengetahui apa itu kafein ? mungkin beberapa dari Anda mengetahui tentang kafein. Kafein merupakan senyawa dari alkaloid xantina. Kafein memiliki ciri berbentuk kristal dan mempunyai rasa yang pahit. Kafein pertama kali ditemukan pada tahun 1819 oleh orang Jerman bernama Friedrich Ferdinand Runge. Dalam beberapa tumbuhan, kafein ini dapat digunakan sebagai peptisida alami, dimana serangga yang menyerang tanaman tersebut dan memakan serbuk kafein maka serangga tersebut akan mati.

Kafein biasanya ditemukan di dalam kandungan kopi. Kopi merupakan salah satu minuman khas dari Indonesia. Hampir semua kopi yang berada di Indonesia memiliki kandungan kafein. Di Indonesia sendiri pecinta kopi sangatlah banyak, mulai dari orang tua, remaja, laki – laki, dan wanita. Sejak jaman batu, manusia sudah mulai mengkonsumsi kafein. Kafein merupakan salah satu zat alami yang berfungsi sebagai stimulan sistem saraf dalam tubuh manusia. Kafein merupakan zat stimulan yang legal dan tidak ada aturan hukum yang mengaturnya.

Kebanyakan orang mengetahui kandungan kafein hanya terdapat pada kopi saja, padahal minuman lainnya juga banyak yang mengandung kafein. Lalu apa saja makanan dan minuman yang mengadung kafein? berikut diantaranya :

  • Kacang Almond

Selain mengandung lemak sehat, kacang almond juga mengandung kafein. Apalagi kacang almond panggang dalam kemasan kaleng. 20 butir kacang almond mengandung sekitar 24mg kafein.

  • Obat penghilang rasa sakit

Beberapa jenis obat penghilang rasa sakit mengandung kafein. Sebabnya kafein ini berfungsi untuk meningkatkan produksi dopamin yang menghambat sinyal nyeri di otak.

Baca Juga : Obat Penghancur Batu Ginjal

  • Protein bar

Protein bar sering dikonsumsi sebagai camilan sehat karena padat nutrisi. Selain itu makanan ini juga mengandung kafein, apalagi yang diproduksi secara pabrikan.

  • Minuman bersoda

Minuman bersoda yang biasa kamu minum selain tinggi gula, juga mengandung banyak kafein. Sekitar 335 ml minuman soda mengandung sebanyak 45 mg kafein.

  • Cokelat

Kafein ditemukan secara alami dalam biji kakao, sehingga coklat apapun memiliki kandungan kafein. Permen cokelat umumnya mengandung kafein kurang dari 10 miligram, tetapi semakin gelap cokelat, semakin tinggi kandungan kafeinnya.

Produk cokelat diperkaya dengan kafein tambahan yang memiliki kandungan kafein sampai 60 miligram, hampir sama dengan kafein dalam secangkir teh.

  • Es krim

Banyak merek es krim memiliki rasa kopi dan cokelat yang mengandung antara 30 dan 45 miligram kafein yang hampir sama dengan sekalengminuman bersoda.

  • Pil penurun berat badan

Kafein memang tidak berpengaruh dalam usaha menurunkan berat badan Anda. Tetapi pil diet umumnya mengandung kafein dalam jumlah yang besar.

Pada tahun 2005, ConsumerLab melakukan analisa terhadap dosis harian obat diet jenis Zantrex-3 sebanyak 1.223 miligram mengandung kafein hampir sama dengan kafein pada 12 cangkir kopi.

Baca Juga : Obat Herbal Penyumbatan Tuba Falopi

  • Pil pereda nyeri

Sedikit kafein dapat mengurangi sakit kepala, tapi kafein dalam jumlah besar akan berbahaya. Pil pereda nyeri menggunakan kafein dalam jumlah besar untuk meringankan rasa sakit.

Untuk menggunakan pil ini, sebaiknya baca kandungan dan instruksi pada kemasan obatnya terlebih dahulu. Dua tablet Excedrin, pil pereda nyeri migrain memiliki 130 miligram kafein sama dengan secangkir kopi.

  • Minuman penambah energi

Beberapa minuman penambah energi dalam kemasan mengandung kafein sama banyaknya secangkir kopi.

  • Penyegar nafas

Dua potong permen penyegar nafas mengandung kafein yang sama dengan secangkir kopi.

  • Kuaci

Kuaci dari biji bunga matahari mengandung folat, vitamin B6, dan vitamin E. Tapi satu porsi kuaci mengandung 140 miligram kafein, kurang lebih sama dengan empat kaleng minuman bersoda.

Itulah Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein Di Dalamnya. Hindari mengkonsumsinya di malam hari sebab bisa membuat anda mengalami insomnia. Semoga bermanfaat..

Baca Juga : Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Makanan Dan Minuman Yang Mengandung Kafein Di Dalamnya

Advertisements
Posted in kesehatan

Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Hobi tidak hanya sekedar membuat seseorang senang dan lepas dari kejenuhan, namun beberapa hobi juga bisa bikin anda tambah pintar. Cari tahu apa saja Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Selamat datang kembali di salah satu situs Alfian Herbal yang merupakan agen penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Salah satunya menyediakan Multi-Vitamin Adult Tablet yang merupakan suplemen kaya vitamin untuk melengkapi kekurangan nutrisi dalam tubuh. Tapi disini kami bukan akan memberikan informasi mengenai produk kami, melainkan akan memberikan informasi yang menarik yaitu seputar Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak. Sudah tahukah apa saja hobi tersebut?? berikut ulasan lengkapnya.

jenis-hobi-yang-ternyata-bisa-menambah-kecerdasan-otak

Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak — Setiap orang memiliki hobi atau kebiasaan yang berbeda-beda. Dengan melakukan hobi tersebut, maka mereka bisa menghilangkan rasa bosan, membuat pikiran menjadi lebih rileks, dan bahkan menghilangkan stres.

Pakar kesehatan berkata bahwa terdapat beberapa jenis hobi yang ternyata bisa membuat otak kita menjadi semakin cerdas. Berikut ini diantaranya :

  • Memainkan alat musik

Musik menstimulasi otak, ini adalah pernyataan yang telah disetujui dan dibuktikan oleh sejumalh peneliti hebat seantero dunia. Musik diyakini memiliki kemampuan untuk mempengaruhi sisi emosional kompleks manusia serta kondisi psikologisnya. Peneliti menjelaskan bahwa mendengarkan musik sekaligus memainkan alat musik membantu meningkatkan kemampuan mengingat atau memori seseorang. Memainkan alat musik juga membantu menguji kesabaran serta melatih ketekunan lantaran memakan waktu lama dan juga mengharuskan adanya niat pada seseorang untuk melakukannya. Terlebih, konsentrasi juga meningkat dengan dilakukannya secara rutin hobi ini.

  • Membaca

Suka membaca buku, apalagi sejak usia dini, dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak. Terlepas dari apa pun yang dibaca, baik fiksi, non fiksi, biografi, antologi, dan sebagainya, seseorang yang rajin membaca akan lebih banyak inspirasinya. Imajinasinya pun juga luas sehingga waktu untuk stres berkurang. Mereka yang rajin baca buku juga diyakini memiliki kedamaian hati serta lebih sejahtera secara lahir dan batin. Terlebih, rajin membaca membuat seseorang lebih siap menghadapi sesuatu lantaran sudah didukung ilmu pengetahuan yang luas, lalu juga membuatnya lebih produktif dalam upaya mencapai cita-citanya.

  • Meditasi

Meditasi membantu seseorang fokus pada pencarian jati dirinya. Hobi ini ampuh mengurangi stres serta menghilangkan segala macam bentuk kekhawatiran yang ada di kepala. Dengan meditasi, seseorang bisa berpikir lebih jernah ketika merencanakan hal-hal tertentu dalam hidupnya. Ia akan lebih efektif menangani suatu hal yang mudah sampai sulit. Ia pun juga akan lebih jago mengendalikan dirinya dari perbuatan negatif yang dapat merugikan kesehatan fisik dan mentalnya.

  • Memasak

Orang yang hobi masak memiliki jiwa kreatif yang tinggi, lalu komitmen yang kuat untuk menyajikan hidangan dengan rasa yang tepat, kemudian tekad yang bulat untuk memberikan makanan dengan kualitas terbaik. Mereka juga akan sangat perhatian terhadap hal-hal kecil dan mengasah keterampilannya dari waktu ke waktu. Ini merupakan tanda-tanda orang berotak cerdas.

  • Menulis

Hobi menulis membantu tingkatkan kemampuan linguistik, menonjolkan kreativitas, mengundang imajinasi, mengasah keterampilan, melatih fokus, mempromosikan ekspresi diri sendiri serta membuat seseorang lebih konsisten akan suatu hal. Dari semua hobi, menulis adalah yang paling utama menandakan peningkatan pada kecerdasan otak manusia.

  • Travelling

Travelling bukan berarti hanya berjalan-jalan ke lokasi wisata namun juga upaya untuk mencerdaskan otak. Energi yang terkuras ketika melakukan perjalanan berjarak jauh dapat membantu mengurangi tingkat stres dalam otak. Ketika stres berkurang, seseorang akan lebih fokus pada hal-hal yang ia ingin lakukan. Pengamatan akan suatu hal pun menjadi detil dan pemahaman akan suatu budaya atau hal lainnya bertambah. Tentunya ini menjadi aset positif bagi otak.

Baca Juga : Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker

Nah itulah Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak. Jadi jangan ragu untuk melakukan hobi tersebut untuk mengembangkan kemampuan otak anda. Untuk orang tua pun sangat baik untuk mencegah kepikunan. Sekian dari kami dan semoga bermanfaat.

Jenis Hobi Yang Ternyata Bisa Menambah Kecerdasan Otak

Posted in kesehatan

Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker

Kanker tak hanya terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat. Beberapa faktor lain berkontribusi meningkatkan risiko kanker. Misalnya, pekerjaan. Inilah Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal yaitu agen resmi Green World, pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya, kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dengan sistem pemabayaran “Kirim Barang Dahulu Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran“.

Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker

Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker — Kanker adalah sesuatu yang bisa terjadi kepada siapa saja. Lantas bagaimana jika profesi atau pekerjaan Anda justru memicu terjadinya kanker dalam tubuh?

Seperti bekerja yang memaksa Anda duduk berjam-jam lamanya dapat memicu kanker, atau justru berkecimpung dengan bahan-bahan kimia yang berbahaya. Tentu akan sangat mengkhawatirkan, bukan?

Pekerjaan yang dapat memicu penyakit kanker

  • Pekerja dengan shift

Sebuah penelitian telah mengungkapkan bahwa ternyata bekerja yang menggunakan sistem shift, terutama shift malam ternyata dapat memicu risiko kanker bagi yang menjalaninya. Hal ini tentu saja disebabkan gangguan ritme sirkadian dalam tubuh.

Gangguan ini terkait dengan kanker payudara pada wanita dan kanker paru-paru pada pria. Jadi, bagi orang-orang yang memilih kerja shift terutama malam hari, sebaiknya hati-hati.

  • pekerja kantoran

Pekerja kantoran ini lebih kepada mereka yang tidak melakukan aktivitas apapun kecuali duduk di meja sambil menghadap komputer atau bertemu klien. Dia tidak pernah beranjak dari kursi kecuali untuk istirahat makan dan ke kamar kecil.

Nah, jenis pekerjaan yang seperti ini rentan terhadap risiko kanker usus, endometrium, payudara, atau kanker paru-paru yang sangat tinggi.

  • Pilot dan Kru Penerbangan

Para ilmuwan mengklaim bahwa pilot dan awak pesawat mendapatkan overexposure untuk UV dan radiasi kosmik. Hal ini disebabkan mereka berada di ketinggi yang lebih tingi untuk waktu yang lama. Sehingga dapat meningkatkan risiko kanker lebih lanjut.

  • Supir

Badan Internasional untuk Penelitian kanker telah membuktikan bahwa asap diesel dari knalpot bersifat karsiogenik di alam. Oleh karena itu, para driver atau sopir sangat rentan mengihirup asap tersebut dan risiko mengidap kanker paru-paru semakin besar. Belum lagi jika mereka harus terkena macet dan berjam-jam dipaksa mengirup udara yang tidak sehat.

  • Pekerja logam

Pekerja seperti pengrajin logam, las, dan sebangsanya ternyat juga memiliki risiko yang cukup besar terkena penyakit ginjal dan kanker laring. Sebuah penelitian rinci telah membuktikan bahwa wanita yang menekuni bidang ini memiliki risiko 75 persen lebih besar terkena kanker payudara.

  • Penambang

Penambang bekerja dalam sebuah ruangan yang memiliki banyak kandungan logam beracun. Sudah ada banyak kasus kematian terkait hal ini. Profesi ini meskipun gajinya tinggi, namun risiko kesehatannya juga berpengaruh. Ancaman penyakit berbahaya tak bisa dihinari. Mereka memiliki risiko lebih tinggi terkena sakit perut yang mematikan, gangguan otak, atau kanker tiroid.

  • Pekerja industri plastik

Pekerja di industri ini ternyata juga berbahaya. Meskipun terdengar pekerjaan yang sepele dan berhubungan dengan plastik, namun mereka yang bekerja di sini sangat rentan terhadap liver, ginjal, dan kanker laring. Hal ini disebabkan oleh overexposed debu kayu, kadmium, dan banyak asap beracn lainnya.

  • Penata Rambut

Para penata rambut benar-benar menakutkan dan tidak bisa diremehkan. Mereka akan terus terkena bahan kimia berbahaya yang terdapat pada pewarna rambut, dan obat-obat lain yang digunakan untuk merawat rambut. Risiko besar mengintai pada infeksi kandung kemih, kanker laring, dan paru-paru.

  • Pekerja Instruksi

Apakah Anda tahu bahwa kanker kulit adalah bentuk paling umum dari kanker yang dapat mempengaruhi pekerja konstruksi? Terlepas dari itu semua, kanker paru-paru juga dapat mengancam para pekerja konstruksi. Hal ini disebabkan oleh debu dan asbes di udara yang terirup atau bahan-bahan yang mereka tangani.

Itu dia Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker. Meski begitu, bukan berarti selain pekerjaan diatas tidak berisiko kanker. Ada jenis pekerjaan seperti pekerja pabrik, produsen karet, pekerja daur ulang, petani, dan mekanik pun tak bisa lepas dari incaran kanker. Maka, sebaiknya kita tetap menjaga kesehatan, berolahraga, menjaga pola makan, dan tidur teratur.

Terus kunjungi situs https://carapemesananmultivitaminadulttablet.wordpress.com untuk mengetahui informasi penting dan menarik lainnya.

Daftar Pekerjaan Yang Berisiko Memicu Kanker

Posted in Uncategorized

Alasan Terong Tidak Bisa Diremehkan Sebagai Makanan Sehat

Anda pasti sudah tak asing lagi dengan terong ungu, bukan? Terong yang dapat diolah menjadi beragam masakan ini ternyata mengandung sejuta manfaat. Banyaknya manfaat terong menjadi alasan terong tidak bisa diremehkan sebagai makanan sehat.

Selamat datang di website Alfian Herbal agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya. Kami melayani pelanggan dengan sistem “Kirim Barang Dahulu, Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran”

Pada halaman ini kami akan menjelaskan banyaknya manfaat dari si ungu, yaitu terong. Lantas apa saja manfaat terong yang menjadi alasan terong tidak bisa diremehkan sebagai makanan sehat?? Simak informasinya berikut ini

Alasan Terong Tidak Bisa Diremehkan Sebagai Makanan Sehat

terong-si-ungu-dengan-sejuta-manfaat

Terong menjadi salah satu makanan yang sudah tidak asing di semua lapisan masyarakat Indonesia. Harganya yang sangat terjangkau menjadikan terong menjadi salah satu makanan yang paling merakyat. Namun ketidak tahuan kandungan dan khasiat terong menjadikan sayuran ini mulai tersisih dari daftar atau jajaran makanan favorit kita.

Terong memiliki kandungan antioksidan antosianin yang tinggi, yang juga berfungsi pemberi warna ungu pada kulit terong. Kulit terong juga kaya fitonutrien yang asam klorogenic yang juga berfungsi sebagai antioksidan.

Asam klorogenic merupakan antioksidan kuat yang dikatakan bersifat antimutagenic atau mampu mencegah kanker (anti-kanker). Penelitian terbaru juga menyebutkan bahwa antioksidan dalam terong sangat baik menjaga kesehatan jantung.

Bukan hanya itu, peneliti juga menemukan senyawa antioksidan yang disebut nasunin yang bisa melindungi membran sel tubuh dari reaksi radikal bebas dan mencegah kerusakan yang berujung pada tumbuhnya sel abnormal.

Manfaat Terong Untuk Kesehatan

aubergine

Terong adalah hal yang menyenangkan untuk vegetarian. Selain menjadi pilihan yang untuk jenis masakan yang berbeda, juga memberikan banyak manfaat. Terong digunakan sebagai keperluan memasak dan termasuk yang termasuk ke dalam sayur sayuran. Sama seperti sayuran berwarna-warni lainnya, sayuran ini juga memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh, seperti berikut :

  • Menyehatkan Jantung

Terong dapat menurunkan tingkat kolesterol dan juga membantu menstabilkan tingkat tekanan darah. Hal ini pada gilirannya akan menurunkan risiko penyakit jantung. Tubuh juga terus terhidrasi dengan baik berkat kandungan kalium dalam sayuran ini. Hal ini memastikan bahwa tidak ada retensi cairan yang mencegah penyakit jantung koroner.

  • Membantu Otak 

Terong mengandung fitonutrien yang menjaga membran sel yang melindungi dari segala bentuk kerusakan. Memfasilitasi transfer pesan dari satu bagian ke bagian lain, sehingga melestarikan fungsi memori.

  • Menurunkan Berat Badan

Terong dianggap mengandung kadar air yang tinggi namun rendah kalori. Hal ini membuat terong sangat ideal sebagai makanan sehat bagi orang-orang yang ingin mengurangi berat badan. Tekstur sayuran yang kenyal adalah karakteristik seperti ini adalah salah satu makanan harus dimakan dalam bentuk mentah sebanyak mungkin

  • Membantu pencernaan

Menjaga sistem pencernaan yang tetap sehat terdapat pada terong karena kandungan serat yang baik. Hal ini akan mencegah sembelit  dan resiko kanker usus besar juga dapat dihilangkan.

  • Mengontrol Kadar Gula Darah

Terong adalah sumber yang sangat kaya serat dan karbohidrat larut yang rendah. Jadi terong sangat bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah dan mengontrol penyerapan glukosa. Terong merupakan pilihan makanan terbaik bagi orang yang menderita diabetes tipe 2.

  •  Kulit bersinar

Terong mengandung kadar air dalam jumlah yang tinggi. Hal ini akan membantu tubuh dan menjaga tubuh dan kulit terhidrasi dengan baik. Mineral dan vitamin juga membantu memberikan kulit yang baik.

  • Melembabkan Kulit Kepala

Terong mengandung sejumlah mineral dan vitamin yang baik untuk memberikan nutrisi bagi kulit kepala untuk tetap sehat. Hal ini akan menghindari sejumlah masalah yang terkait terhadap kesehatan kulit kepala.

  • Mencegah Diabetes

Nah masih terkait dengan kemampuan terong dalam mengontrol gula darah, ia sangat aktif untuk berperan mencegah diabetes yang dapat menyerang tubuh manusia.

  • Baik untuk mencegah Penuaan dini

Khasiat terong selanjutnya adalah untuk kulit secara menyeluruh. Terong mengandung vitamin E yang dapat berperan dalam membentuk dan mencegah penuaan dini. Konsumsi terong secara rutin di percaya dapat mengatasi kulit keriput dan mencegah penuaan dini.

Jadi, mengapa tak mulai lebih banyak makan terong dari sekarang? Cocok untuk kamu yang ingin diet dan menjaga kesehatan tubuh dari radikal bebas. Agar lebih sehat dan kandungan nutrisinya masih terjaga, akan lebih baik jika terong dipanggang sebentar atau dikukus.

Itulah tadi ulasan dari manfaat terong yang menjadi alasan terong tidak bisa diremehkan sebagai makanan sehat. Sekian dan Semoga bermanfaat.

Baca Juga : pentingnya melakukan pemanasan dan pendinginan pada olahraga

Terus kunjungi situs https://carapemesananmultivitaminadulttablet.wordpress.com untuk update berita seputar kesehatan lainnya.

ALASAN TERONG TIDAK BISA DIREMEHKAN SEBAGAI MAKANAN SEHAT

Posted in kesehatan

Pentingnya Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Pada Olahraga

Supaya olahraga yang dilakukan tidak membahayakan atau membawa efek merugikan bagi pelakunya, maka ada dua hal yang juga perlu diperhatikan dalam melakukan olahraga, yaitu pemanasan dan pendinginan.

Selamat datang di salah satu website Alfian Herbal agen resmi Green World yang merupakan pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang menyediakan berbagai macam suplemen dan vitamin yang terbuat dari bahan-bahan alami tanpa terkontaminasi bahan kimia. Kami melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilyah Indonesia dan luar negeri.

Pada kesempatan kali ini kami akan membagi informasi mengenai pentingnya melakukan pemanasan dan pendinginan pada olahraga. Untuk lebih jelasnya simak ulasan yng kami kutif berikut ini.

Pentingnya Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Pada Olahraga

View of man stretching his legs on yoga mat

Pentingnya Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Pada Olahraga – Pemanasan dan pendinginan pada dasarnya adalah suatu bentuk latihan jasmani dengan intensitas yang ringan. Latihan yang dilakukan pada pemanasan dan pendinginan umumnya berupa latihan yang serupa dengan latihan yang ditujukan untuk kebugaran jantung-paru, biasanya bersifat cardiovascular, namun dengan intensitas yang ringan dan dilakukan selama 5-10 menit.

Tahapan pemanasan dan pendinginan pada olah raga merupakan salah satu hal yang sangat penting untuk dilakukan. Tahapan di dalam olahraga ini sendiri memang dibutuhkan agar nantinya dapat meminimalkan resiko terjadinya cidera dan yang lainnya. Olahraga sendiri merupakan salah satu kegiatan yang memang mampu menunjang kesehatan.

Namun, banyak orang seringkali mengabaikan salah satu dari beberapa fase tersebut. Padahal, masing-masing tahapan memiliki fungsi tersendiri, termasuk fase pemanasan dan pendinginan. Jika Anda ingin merasakan manfaat olahraga secara maksimal, sebaiknya jangan pernah meninggalkan salah satu tahapan tersebut.

Pemanasan bermanfaat untuk mempersiapkan tubuh sebelum berolahraga baik secara fisik maupun mental. Sementara pendinginan berfungsi untuk mengembalikan tubuh ke dalam kondisi semula, seperti detak jantung, metabolisme tubuh dan pernapasan.

Inilah Pentingnya Melakukan Pemanasan dan Pendinginan Pada Olahraga

images1. Mencegah Resiko Cidera

Sebelum memulai olahraga, tentu saja membutuhkan pemanasan terlebih dahulu karena manfaat dari pemanasan yang pertama adalah untuk mempersiapkan tubuh terlebih dahulu agar nantinya tidak terjadi resiko cidera. Kemudian pendinginan dilakukan setelah olahraga, untuk mengistirahatkan tubuh setelah olah raga.

2. Mencegah Resiko Jantung Koroner

Manfaat pemanasan dan pendinginan pada olah raga terutama untuk membantu mencegah terjadinya jantung koroner. Saat melakukan olahraga tentu saja nantinya akan terjadi aliran darah ke jantung, yang membuat jantung menjadi bekerja lebih berat. Dengan pemanasan terlebih dahulu, nantinya jantung tidak kaget.

Jika tidak melakukan pemanasan, maka aliran darah yang menjadi lebih cepat dapat menyebabkan jantung kaget , sehingga dapat mmepengaruhi resiko terkena jantung koroner menjadi lebih besar.

3. Meningkatkan Performa

Manfaat pemanasan dan pendinginan pada olah raga yang selanjutnya adalah dapat membantu untuk meningkatkan performa. Dalam artian di dalam melakukan olahraga tentu saja membutuhkan tenaga (performa) yang cukup besar, sehingga dengan melakukan pemanasan terlebih dahulu, yang nantinya akan membuat performa lebih terpacu. Hal ini tentu saja akan membuat kegiatan olahraga, yang memberikan hasil yang lebih maksimal.

gffffffffffffffffff

4. Tubuh Lebih Fleksibel Dan Elastis 

Kegiatan olah raga yang dilakukan dengan pemanasan dan pendinginan, dapat membantu tubuh dan otot agar menjadi lebih fleksibel serta elastis. Hal ini akan menghindari kram otot atau masalah lain yang akan mengganggu kegiatan olahraga. Pemanasan sendiri membantu untuk meningkatkan 13% metabolisme di dalam tubuh.

5. Menormalkan Kinerja Jantung

Pada saat melakukan olahraga tentu saja kinerja jantung akan bertambah sehingga proses pendinginan ini nantinya akan membantu tubuh untuk menormalkan kembali kinerja dari jantung. Hal ini tentu saja akan mengembalikan kerja jantung menjadi normal kembali dan juga tidak terlalu berat, sehingga jantung koroner juga dapat dicegah dan tidak akan mengganggu kesehatan dari tubuh.

6. Mengurangi Asam Laktat

Kegiatan pemanasan dan pendinginan dapat membantu untuk mengurangi asam laktat di dalam darah. Pada saat melakukan olahraga, tenaga, kinerja jantung serta asam laktat akan meningkat. Dengan demikian setelah berolahraga, lakukan pendinginan tubuh yang akan menormalkan tubuh kembali.

7. Membantu Tubuh Lebih Rileks

Terakhir adalah manfaat pendinginan setelah aktivitas olahraga ini nantinya akan membantu membuat tubuh menjadi lebih rileks dan juga tenang. Mengapa bisa demikian? Hal tersebut karena saat melakukan olahraga mengeluarkan keringat dan tenaga yang cukup banyak sehingga tubuh sendiri juga sangat perlu untuk beristirahat.

Oleh karena itu berdiam diri dengan meluruskan kaki atau dengan berjalan kaki selama kurang lebih 5 sampai dengan 10 menit akan membuat tubuh lebih tenang.

Apapun olahraga yang ingin dilakukan, pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelah olahraga selesai.

Nah, demikian penjelasan mengenai pentingnya melakukan pemanasan dan pendinginan pada olahraga. Selalu lakukan semua tahapan dalam olahraga karena, menurut ahli kesehatan, setiap fase dalam olahraga memiliki fungsi dan peran penting masing-masing.

Baca Juga : Manfaat olahraga pada malam hari sebelum tidur

Terus kunjungi situs https://carapemesananmultivitaminadulttablet.wordpress.com untuk update informasi menarik seputar kesehatan. Karena kami akan update setiap harinya.

PENTINGNYA PEMANASAN DAN PENDINGINAN PADA OLAHRAGA

Posted in kesehatan

Manfaat Olahraga Pada Malam Hari Sebelum Tidur

Bagi orang yang super sibuk, malam hari bisa jadi satu-satunya waktu luang untuk berolahraga. Lantas apa saja manfaat olahraga pada malam hari sebelum tidur ini?

Selamat datang kembali di situs resmi Alfian Herbal yang merupakan agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpercaya yang tersedia di seluruh wilayah Indonesia dan sudah dipasarkan di 20 negara. Kami siap melayani pesanan dan pengiriman ke seluruh wilayah Indonesia dan luar negeri.

Kali ini kami akan membagi informasi penting seputar olahraga malam yang meliputi manfaat olahraga pada malam hari sebelum tidur. Untuk lebih jelasnya simak informasi yang kami kutif di bawah ini.

Manfaat Olahraga Pada Malam Hari Sebelum Tidur

olahraga-malam

Olahraga merupakan hal yang penting untuk kita lakukan untuk menjaga daya tahan tubuh kita agar tidak mudah terserang penyakit, namun banyak orang yang meninggalkan kebiasaan olahraga dikarenakan kesibukan bekerja sehari-hari, dan yang menjadi pertanyaan adalah apakah manfaat olahraga malam hari juga baik bagi kesehatan ?

Saat ini sedang tren olahraga malam selepas jam kerja, selain tidak mengganggu jam kerja plahraga malam juga mampu membantu para pekerja menjaga daya tahan tubuhnya untuk beraktivitas dikantor. Namun jangan khawatir, manfaat olahraga malam hari sebelum tidur juga tidak kalah dengan manfaat berbagai jenis olahraga yang dilakukan pada siang atau pagi hari.

Berikut Manfaat yang didapat dari olahraga malam sebelum tidur

ilustrasi-jogging-berjaket

Manfaat olahraga malam hari tidak hanya untuk kesehatan, ada banyak manfaat untuk interaksi sosial dan berbagai keperluan lainnnya. Olahraga malam memiliki beberapa manfaat yang bisa memberikan kebaikan dalam tubuh kita, berikut beberapa diantaranya :

  • Efisiensi Waktu

images-1Bagi para pekerja olahraga malam sangat cocok untuk menjaga kebugaran tubuh dikarenakan selain waktu olahraga setelah jam kantor, olahraga malam juga tidak dikejar waktu seperti olahraga pagi dimana kita harus kejar waktu untuk olahraga, terutama bagi anda yang bekerja kantoran.

  • Relaksasi Otak

294192_ilustrasi-otak-manusia_641_452

Setelah beraktivitas di kantor seharian, dengan berolahraga malam kita dapat merefresh otak kita karena manfaat olahraga selain menjaga kesehatan juga dapat menghilangkan stress sehingga mungurangi tekanan yang ada dalam pikiran kita.

  • Interaksi Sosial

Olahraga malam juga membantu kita berinteraksi dengan orang – orang yang melakukan olahraga di malam hari juga, seperti berolahraga di seputaran komplek rumah ataupun dipusat kebugaran yang membuat kita berinteraksi dengan orang di sekitar kita.

  • Membentuk Otot

Bagi yang ingin membentuk otot – otot tubuh, olahraga malam sangat baik dilakukan karena membentuk atau membangun otot lebih baik dilakukan dimalam hari ketika tubuh mengeluarkan hormone yang membentuk tubuh keluar lebih banyak dari ppada di pagi ataupun siang hari.

  • Membakar kalori

Untuk membakar kalori dengan maksimal, olahraga malam bisa menjadi solusi untuk pembakaran kalori karena kalori dari makanan yang kita konsumsi dalam sehari akan dibakar tubuh ketika kita berolah raga di malam hari.

  • Mengurangi Resiko Cedera

imagestyhgjUntuk yang sibuk tetapi menyempatkan diri berolahraga di pagi hari dengan tergesa gesa dapat menyebabkan resiko cedera terutama dipersendian tubuh karena otot belum siap untuk melakukan aktivitas yang berat, namun jika berolahraga di malam hari otot – otot tubuh sudah siap karena sudah terbiasa oleh aktivitas sebelumnya.

  • Banyaknya Fasilitas

Seperti yang kita ketahui, sangat jarang ada pusat kebugaran yang buka pada saat pagi – pagi buta. Kebanyakan pusat kebugaran  seperty fitness center atau yang lainnya buka setelah jam kantor atau jam kerja.

  • Tidur Lebih Lelap

fgd

Bagi mereka yang pekerja keras di siang hari, berolahraga di malam hari akan memberi manfaat lebih bagi tubuh. Apalagi jika kegiatan olahraga malam hari ini sudah dilakukan secara rutin, maka kualitas tidur anda akan meningkat dan membuat anda merasa jauh lebih fit di pagi hari. Hal ini sudah dibuktikan oleh National Sleep Foundation di Amerika yang melakukan sebuah studi mengenai kualitas tidur 83 orang yang melakukan olahraga di malam hari. Tentunya setelah berolahraga tubuh kita siap untuk beristirahat untuk melanjutkan aktivitas kita d esok hari. Namun perlu disarankan untuk berdiam diri selama 1 jam setelah olahraga karena suhu tubuh setelah olahraga akan meningkat.

  • Membuat Kita Terlihat Awet Muda

Salah satu manfaat olahraga yang paling umum adalah mampu membuat kita terlihat awet muda dan wajah terlihat lebih fresh, sehingga ini bisa menjadi daya tarik bagi diri kita sendiri.

  • Menghindari Kita dari Pola Hidup Tidak Sehat

Dengan olahraga malam tanpa sadar kita sudah pemikiran untuk melakukan hal – hal yang dapat merusak tubuh kita seperti menkonsumsi minman beralkohol dan melakukan hal – hal lain yang merusak tubuh kita

  • Mencegah Penyakit

Seperti yang diketahui olahraga dapat membantu kita menjaga kesehatan tubuh dan menghindar dari serangan serangan penyakit berbahaya seperti diabetes, serangan jatung, darah tinggi dan lainnya.

  • Paru – paru dalam kondisi terbaik

Menurut penelitian kondisi paru – paru yang maksimal berada pada pukul 4 sampai 5 sore, dengan ini kita tidak mudah lelah saat berolahraga dan dapat meningkatkan kapasitas paru – paru kita.

  • Memompa Jantung Dengan Baik

Olahraga dapat membantu system pemompaan darah pada jantung. Fungsi jantung dan sistem kardiovaskular bekerja lebih efektif, dan ini dapat mengurangi plak dalam pembuluh darah  yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga jantung dapat berfungsi dengan baik.

  • Membantu Diet

Bagi yang menjalankan program diet, olahraga menjadi kewajiban yang harus dilakukan karena dapat membakar lemak pada tubuh kita dan tidak perlu khawatir tentang masalah berat badan lagi.

  • Sehat Jasmani

Tentu saja ini merupakan manfaat utama dalam berolahraga baik siang maupun malam hari karena manfaat utama olahraga adalah menjaga kesehatan jasmani kita.

  • Menghilangkan Racun dan Toxin Seharian Beraktivitas

Selama beraktivitas pada siang hingga sore hari, ada banyak racun dan radikal bebas yang mungkin dapat mengganggu tubuh dan kesehatan kita. Contohnya adalah asap dan debu, makanan tidak sehat yang kita konsumsi, dan udara AC seharian. Nah malam hari setelah olahraga adalah waktu yang tepat untuk mengeluarkan semuanya hingga tidur akan menjadi pulas.

  • Membantu menanggulangi gangguan tidur

Insomnia adalah gangguan tidur yang mengakibatkan si penderitanya sulit untuk tidur di malam hari.Gangguan tidur yang dapat disebabkan oleh tingkat stress yang tinggi dapat dikurangi dengan melakukan aktivitas olahraga di malam hari.

  • Untuk kebugaran tubuh

Penelitian Youngstedt menemukan bahwa olahraga di malam hari dapat membuat seseorang menjadi lebih bugar bahkan pada satu hari berikutnya. Salah satu faktor yang menyebabkan keadaan tersebut adalah karena suhu tubuh mereka yang berolahraga di malam hari meningkat dan akan tetap bertahan seperti demikian dan hal inilah yang menjadikan tubuh menjadi lebih segar.

  • Untuk meningkatkan daya gerak otot tubuh

Olahraga pada malam hari khususnya olahraga seperti lari atau jogging, akan dapat meningkatkan daya gerak tubuh. Hal ini karena ketika seseorang berlari di malam hari, bukan indra penglihatan yang bekerja tetapi sistem sensor dalam tubuhlah yang bekerja ‘merasakan’ jalanan ataupun tempat kita berlari. Dengan meningkatnya ketajaman sensor pada tubuh, sistem refleks serta daya gerak bagian-bagian tubuh pun dapat lebih mudah terstimuli. Contohnya, ketika ada anjing atau kucing di hadapan jalur ketika berlari, maka dengan seketika tubuh akan melakukan gerakan refleks yang baik. Ketika olahraga malam hari lebih sering dilakukan, anggota tubuh pun akan lebih terlatih dan lebih peka akan gerakan.

  • Untuk membuat keadaan psikologis lebih baik

Penelitian di Universitas London seperti yang diungkapkan di the Australian.commembuktikan bahwa melakukan olahraga di malam hari, dalam hal ini lari, dapat meningkatkan perasaan bahagia. Penelitian yang dilakukan pada sebuah kelompok pelari pada jarak lebih dari sepuluh kilometer ini menemukan bahwa berolahraga lari di malam hari dirasakan lebih ringan dari pada berlari di siang hari pada jarak yang sama. Setidaknya, kelompok pelari tersebut berlari satu menit lebih cepat ketika mereka berlari pada malam hari. Hal ini mempengaruhi mereka secara psikologis, karena mereka merasa lebih senang serta puas akan pencapaiannya. Dan ini pun selanjutnya berdampak pada kinerja mereka di kantor, yakni mereka merasa lebih bersemangat untuk melakukan aktivitasnya di kantor.

  • Membantu meningkatkan mood di pagi hari

Bagi sebagian orang yang tidak begitu mengerti mengenai manfaat olahraga di malam hari mungkin akan menganggap olahraga di waktu tersebut dapat mengganggu kesehatannya, namun tahukan anda bahwa sudah banyak penelitian membuktikan bahwa olahraga yang dilakukan di malam hari justru akan membawa manfaat yang besar bagi hidup anda. Salah satunya adalah membuat mood anda meningkat.Mood adalah faktor yang cukup penting bagi baik atau tidaknya hari yang anda jalani.

  • Solusi bagi mereka yang super sibuk

Berolahraga di malam hari merupakan solusi yang cukup ampuh untuk tetap dapat mendapatkan manfaat dari olahraga itu sendiri bagi mereka yang cukup sibuk di siang hari. Dan malam hari akan membantu mereka tetap dapat mengerjakan olahraga yang sangat berguna bagi kesehatan ini sehingga kesehatan mereka akan tetap terjaga.

Dengan berbagai manfaat dari berolahraga malam para pekerja tidak perlu bingung lagi untuk menentukan waktu untuk berolahraga karena olahraga juga dapat dilakukan setelah jam kerja. Tidak perlu diragukan lagi bahwa manfaat olahraga pada pagi, siang atau malam hari tidak kalah efektifnya.

Itulah tadi manfaat olahraga pada malam hari sebelum tidur. Jadi, jika tidak memiliki banyak waktu di pagi hari untuk melakukan olahraga, anda bisa melakukannya pada malam hari dan mulai sekarang tidak ada waktu berolahraga di pagi hari bukan lagi menjadi alasan yaa..

Baca Juga : Trik cepat mempertebal alis mata dengan bahan alami

Terus kunjungi situs https://carapemesananmultivitaminadulttablet.wordpress.com untuk update informasi menarik seputar kesehatan.

MANFAAT OLAHRAGA PADA MALAM HARI SEBELUM TIDUR

Posted in kesehatan

Trik Cepat Mempertebal Alis Mata Dengan Bahan Alami

Alis tebal menjadi dambaan. Alis tebal sehat dapat meningkatkan tampilan Anda, sementara alis tipis dan jarang dapat membuat Anda terlihat lebih tua dan kusam. Bagi anda yang ingin memiliki alis tebal, simak trik cepat mempertebal alis mata dengan bahan alami yang kami informasikan ini.

Selamat datang di salah satu situs Alfian Herbal agen resmi Green World yaitu pusat penjualan obat herbal online terbesar dan terpecaya yang tersedia di seluruh wilayah Indonesia. Kami juga melayani pelanggan dengan sistem “Kirim Barang Dahulu, Setelah Barang Sampai Baru Transfer Pembayaran

Trik Cepat Mempertebal Alis Mata Dengan Bahan Alami

tips-cepat-menebalkan-alis-mata-secara-alamiTrik Cepat Mempertebal Alis Mata Dengan Bahan Alami – Alis adalah bagian penting dari mata, karena selain untuk melindungi mata dari tetesan air hujan, keringat, dll, alis juga berfungsi untuk mempercantik bagian mata agar penampilan Anda semakin cantik. Oleh karena itu, alis tebal dan hitam menjadi idaman para wanita agar ia terlihat semakin cantik. Bagi wanita yang alisnya tipis, untuk menutupinya ia akan menggunakan pensil alis. Namun, mereka juga tetap menginginkan alis yang tebal hingga pada akhirnya banyak yang melakukan sulam alis, tatto alis, dan metode lainnya.

Merias menggunakan kosmetika memang bisa membuat alis nampak lebih tebal dan hitam dalam waktu singkat. Akan tetapi biasanya setelah itu, alis yang hitam tersebut akan hilang dengan sendirinya atau luntur. Bahkan penggunaan kosmetika secara berlebihan malah akan mengakibatkan iritasi pada bagian bulu alis.

Bagaimana, tidak ingin kan mengalami iritasi hanya karena ingin memiliki alis tebal? Sebenarnya untuk menebalkan alis itu sangatlah mudah sekali. Hanya dengan bahan-bahan alami saja kamu bisa mendapatkan alis idaman.

Berikut Bahan Alami Untuk Mempertebal Alis

1. Castor Oil / Minyak jarak

1Minyak jarak adalah salah satu solusi yang paling efektif untuk meningkatkan pertumbuhan alis Anda. Mengandung protein, vitamin, asam lemak dan antioksidan yang menyehatkan folikel rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut . Plus, akan sangat membantu dalam melawan mikroorganisme yang menghambat pertumbuhan rambut alis.

  Caranya :

  • Rendam kapas dalam minyak jarak murni dan menerapkannya pada setiap alis.
  • Pijat lembut dengan ujung jari Anda selama 2 sampai 3 menit.
  • Biarkan selama minimal 30 menit atau semalam.
  • Mencucinya dengan air hangat dan pembersih ringan
  • Ulangi sekali sehari selama beberapa minggu sampai Anda melihat perbaikan.

Catatan: Berhenti menggunakan minyak jarak jika menyebabkan iritasi atau terbakar.

2. Minyak Kelapa

2
Untuk menikmati alis lebat dan mengesankan, Anda bisa menggunakan minyak kelapa. Berbagai protein serta nutrisi seperti vitamin E dan zat besi dalam minyak kelapa mempromosikan alis yang sehat dan tebal. Hal ini juga dapat membantu membuat alis Anda lebih gelap.

  Caranya :

  • Masukan beberapa tetes minyak kelapa hangat di ujung jari Anda dan menerapkannya pada alis Anda.
  • Pijat dengan lembut selama beberapa menit untuk meningkatkan sirkulasi darah
  • Biarkan semalam.Keesokan paginya, bilas dengan air hangat.
  • Lakukan setiap hari ini selama 1 sampai 2 bulan untuk melihat perubahan ketebalan alis Anda.

3. Minyak Zaitun

3Minyak zaitun juga baik untuk alis Anda. Kaya vitamin E , minyak zaitun dapat membantu rambut alis Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal.

Caranya :

  • Pijat alis Anda dengan minyak zaitun hangat selama 5 menit sebelum tidur. Biarkan semalam, kemudian bilas dengan air hangat keesokan harinya.
  • Atau, siapkan campuran dengan 1/2 sendok teh minyak zaitun dan beberapa tetes madu. Oleskan pada alis Anda dan pijat selama beberapa menit. Biarkan selama 30 menit dan kemudian mencucinya dengan air hangat.

Ikuti salah satu dari obat ini sekali sehari sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan.

4. Bawang Merah

bawang-merah-manfaattanaman

Bawang merah juga membantu lebih cepat dan lebih padat dalam mendapatkan pertumbuhan rambut alis. Jus bawang memiliki sulfur yang meningkatkan produksi kolagen jaringan yang diperlukan untuk pertumbuhan alis yang tepat. Selain itu, memperkuat folikel rambut.

Caranya :

  • Giling 1 bawang kecil sampai halus.
  • Pijat jus ini ke alis selama sekitar 5 menit.
  • Biarkan hingga kering sendiri dan kemudian mencucinya dengan pembersih ringan dan air dingin.
  • Ikuti perawatan ini sekali sehari selama beberapa minggu.

Catatan: Jangan sampai air bawang mengenai mata

5. Kuning Telur

khasiat-kuning-telurKuning Telur terdiri dari protein keratin, dan telur merupakan sumber protein. Dengan demikian, dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut Anda , yang pada gilirannya akan membuat alis Anda tebal.

  Caranya :

  • Pilih 1 telur dan memisahkan kuning telur dari bagian putih.
  • Aduk kuning telur sampai kental
  • Oleskan pada masing-masing alis Anda dengan kapas.
  • Biarkan selama 15 sampai 20 menit dan kemudian mencucinya dengan air dingin.

Gunakan pengobatan protein ini sekali atau dua kali seminggu sampai Anda puas dengan hasilnya.

6. Biji fenugreek

fenugreek-herbal-pembesar-payudara-alami

Biji fenugreek juga dapat membantu pertumbuhan alis tebal. Mereka kaya protein serta asam nikotinat dan lesitin yang mempromosikan pertumbuhan rambut. Benih juga membantu dalam membangun kembali folikel rambut.

Caranya :

  • Rendam 1 sendok teh biji fenugreek dalam air selama minimal 5 jam.
  • Giling biji tersebut menjadi pasta kental, kemudian tambahkan minyak kelapa atau minyak almond sedikit.
  • Oleskan pasta pada alis sebelum pergi tidur.
  • Biarkan semalam, lalu Mencucinya di pagi hari dengan air hangat.

Ikuti obat ini 2 atau 3 kali seminggu selama 2 bulan.

7. Aloe Vera /lidah buaya

lidLidah buaya memiliki enzim dan sifat pelembab yang menutrisi folikel rambut dan membuat alis Anda tumbuh lebih cepat dan lebih tebal. Ia bahkan bisa membuat kulit di dekat alis Anda sangat lembut.

Caranya :

  • Ekstrak gel dari daun lidah buaya. Pijat lembut di atas alis Anda. Memungkinkan untuk duduk selama 30 menit sebelum membilasnya dengan air hangat.
  • Pilihan lain adalah untuk mempersiapkan pasta dengan 1/2 sendok teh gel lidah buaya dan sedikit madu atau minyak kelapa. Menerapkannya ke alis Anda. Biarkan selama 30 menit dan kemudian bilas dengan air.

Ikuti salah satu dari obat ini sekali sehari selama beberapa minggu untuk hasil terbaik.

8. Lemon

1295735-large

Lemon juga dapat berguna untuk meningkatkan kecantikan Anda dengan membuat alis Anda tumbuh lebih tebal. Karena kaya vitamin C dan B, asam folat dan nutrisi lainnya, lemon dapat meningkatkan pertumbuhan rambut alis.

Caranya :

  • Cukup menggosok sepotong lemon di atas alis Anda. Tinggalkan jus selama 15 sampai 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat.
  • Atau, menempatkan 1 irisan dari 1 lemon ke 1/4 cangkir minyak kelapa. Biarkan selama setidaknya 15 hari di tempat yang sejuk dan kering. Setelah siap, menerapkannya pada alis Anda menggunakan bola kapas setiap malam sebelum tidur. Mencucinya keesokan harinya.

Ikuti salah satu dari obat ini sekali sehari untuk meningkatkan alis Anda.

Catatan: Hindari mengekspos alis Anda sinar matahari langsung selama 2 jam setelah menggunakan lemon karena dapat meringankan warna rambut.

9. Susu

susuAnda juga dapat menggunakan susu untuk menebalkan alis. Susu mengandung protein serta nutrisi lain yang menyehatkan akar rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

Caranya :

  • Menempatkan sejumlah kecil susu dalam mangkuk.
  • Celupkan bola kapas ke dalamnya dan dengan lembut gosok pada alis Anda.
  • Biarkan hingga kering sendiri dan kemudian bilas dengan air hangat.

Ikuti obat ini bila memungkinkan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

10. Makanan Sehat

makanan-untuk-penyakit-jantung-loslibrosdecasiopea

Sebuah diet yang baik adalah penting untuk menikmati alis tebal. Ini akan memberikan tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut lebih cepat .

  • Makan makanan tinggi vitamin A seperti cabai merah, ubi jalar dan wortel.
  • Makan makanan tinggi vitamin C seperti jeruk lemon, paprika, brokoli, pepaya dan jeruk.
  • Makan makanan tinggi vitamin E seperti almond, kacang, kemangi, bayam dan zaitun.
  • Makan makanan yang kaya protein seperti keju, tahu, kacang-kacangan, lentil dan yoghurt.
  • Makan makanan yang kaya asam lemak omega-3 seperti alpukat, kacang walnut, minyak zaitun dan ikan salmon.
  • Makan makanan yang kaya zat besi seperti susu, ikan, sayuran hijau dan daging tidak berlemak.

Dengan menerapkan salah satu perawatan diatas secara rutin setiap hari minimal 1x, maka dijamin dalam 1-2 minggu saja kamu sudah bisa menikmati hasil yang sangat memuaskan.

Itulah sajian informasi serputar trik cepat mempertebal alis mata dengan bahan alami yang dapat kami sampaikan. Beberapa cara alami diatas juga dapat membantu anda menebalkan alis tanpa merogoh kocek banyak.

Baca Juga : marah bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan

Terus kunjungi halaman https://carapemesananmultivitaminadulttablet.wordpress.com untuk mengetahui informasi menarik seputar kesehatan. Karena kami akan update setiap harinya.

TRIK CEPAT MEMPERTEBAL ALIS MATA DENGAN BAHAN ALAMI